最近よく言われます。
「痩せた？」
まあ、そうですよ〜。
でもその後
「調子悪いの？病気とかしてない？」
そう言われる事が多いのも事実（笑）
それは単にいつも考え事をしているからです。
傷つき易いお年頃や生活状況です。
みなさん、もう少し気を使って下さいwww
ってことで
「どうしたらそうなったの」と、当り前に聞かれますので（特に女子から！）今日は私が実践した事をお伝えしちゃいます〜
（毎回説明するのが面倒なんです）
今年の１月から実践していて今でも続けている事。
それは
「白湯をガンガン飲んでます！」です。
なんで始めたかって、特に理由はないんです。
あんまり覚えてないし。
多分検索ついでに白湯に関する記事が引っかかったんでしょう、きっと。
ググってみると、いろんな記事が出てきます。
是非検索してみてくださいね。
という事で、私の場合を解説。
（自己流です。マネして結果が出なくても文句を言わないでくださいw）
では池田流の解説。
1:必ず水から金属製のやかんで湧かす。
電子ポットでは今イチ効果が薄いです。
まずはやかん八分目くらいまで水を張り、コンロでガンガン火に掛けます。
2:沸騰したらフタを半分ほど開け、水蒸気を逃がす。
そしてこの状態で5分ほど沸かし続ける。
これをサボると、（夏場は特に）カルキ臭くなります。
ここをちゃんとしないと「おいしくないお湯」が出来ちゃいます。←経験済w
なぜフタを全開ではなく半開きなのか？
それは全開にすると「取手が熱くなって持てない」からです〜
実際に開けるとき、フタも充分熱くなってるので気をつけて！
3:飲める程度に少し冷ます。
やかんに入ったままですとなかなか冷めません。
想像以上に根性があります。
まずはマグカップなどに移して、「あぢぢっ」と言わないで、無理無く飲める程度に冷ましてから飲みます。
私は朝起きたときと寝る前には、今でも結構飲んでます。
サイトによっては「飲み過ぎはダメ！」って書いてありますが、私は結構ガンガン飲んでます。
で、どう変わったか？
・開始して３日くらいで、白湯の味を感じる様になった。いやマジです。
・白湯の味を感じる様になったら、缶コーヒーの香料等が気になって飲みづらくなった。
・結果、缶コーヒーで休憩がしづらくなって、以外と困った（笑）
・トイレが近くなった。
・トイレが近いと結構困る事を知った。
・体重は2~3キロしか減ってないのに、見た目は10キロくらい減量したみたいに変わった。
・ウエスト周りは確実に肉が減った。
・ほっぺのお肉も減った。
・そうなると、基本的に張りの無いおっさんなので口角がさがり、印象が悪くなったw
・少しポッチャリしている方が、他人に安心感を与える事を知ったw
・平熱（体温）が上がった。（35.6℃→36.1℃）
・滋養強壮剤を飲まなくても結構大丈夫。
・つまり、疲れにくくなった。
・更に言うと、無茶をしてしまう頻度が多くなった。（ん？微妙）
・少し見た目がスッキリしたからといって、良い事ばかりではないと言うことを知った。
ってのが、私が続けている白湯健康法です。
これから気温が下がって、朝に起きられない！
そういう方、多いですよね。
特にそんな方は今から寝る前に
「白湯を飲んでみませんか？」
お金もガス代くらい。
日本なのでお水も安い！（水道水で充分オッケーです）
ぼーっとした頭でも、とりあえず飲めばいいので努力しなくって大丈夫。
まあこういうのは個人差があるので、効き目がなかったからといって私を怨まないでくださいね！
あと、お湯とはいえ「体に合わないと感じたらすぐ止める」事も大事です。
まあ、何事もホドホドに。
気になった方は是非トライしてみて下さいね〜！
では、また音楽ネタで会いましょう♪
コメント